姿勢が悪いと骨や筋肉が老化する

姿勢が変わると人生が変わる

25回 : 姿勢が悪いと骨や筋肉が老化する

 

体は動かさないと、思うように動かせなくなります。

使わないと、どんどん退化してゆくものです。

 

どうしてなのか?

理由は二つあります。

  動かさないことで、筋膜が癒着してしまう

 

筋肉は、繊維状の重なり合った束がスライドするように動く仕組みになっています。

ところが使わずにずっと同じ状態のままでいると、

筋肉の上にある筋膜が張り付いてしまうのです。

結果、動きを制限されて、スライドができにくくなるというわけ。

 

筋膜リリース(最近よく耳にしますね)という施術を受けるのも有効ですが、

何より大事なのは、動かすことです。

体の固さを感じる部分があるのなら、そこを毎日少しでもストレッチしましょう。

動かす頻度がちょっと増えるだけでも、柔らかく変わってきますよ。

 

柔軟性は、長く体を使うために必要です。

しなやかさがないとケガをしやすく、ケガもまた、筋肉の癒着を招きます。

無理して筋肉を動かすこととなり、結果、関節に支障も出ます。

 

  間違った姿勢をし続けて、骨や筋肉が老化する

 

いつも背中を曲げていたり、もたれている姿勢になっている人は、

日々、背骨に大きなダメージを与えています。

 

骨と骨の間には、椎間板という組織があります。

前後左右に動いてクッション役をしているのですが、

悪い姿勢によって、片側にだけずっと圧がかかった状態が続くと

やがてつぶれ始め、骨を変形させます。

1つつぶれると周りも連動し、どんどん動きにくい形状に。

 

腰が伸ばせなくなる

骨盤の付け根からしか、足を動かせなくなる

歩幅が狭くなる

前かがみで不安定になる

足がおぼつかなくなって杖をつく

 

順を追って、高齢者の歩き方に近づきますよ。

あっという間に!

 

【ポイント】

昨日よりも多めに歩く。

気が向いた時にムービングディスクを使う。

そんな小さな意識を持てたら、すばらしい!

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第25回目エピソードを再編集したものです)

 


本ブログからお願い
この記事は、読んでいただいた方が自由に記事へ投げ銭ができるPay What You Want(あなたが払いたいと思った分だけ払っていただく)方式をとっています。「役にたった」「面白かった」など、何かしら価値を感じていただけた場合、 INVESTMENT TICKETをクリックして、投げ銭していただけると幸いです。

※金額は自由に変更できます。

投げ銭していただいた資金は、より良いブログ記事が書けるよう運営費に使わさせていただきます。もちろん価値がないと思った場合には、お支払いは不要です。同じ記事を読み返して、新しい気づきがあった場合には、記事のシェアなどしていだけると嬉しいです。


■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

 

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 日本は世界有数の猫背大国

  2. 脳からの伝達どおりに動ける体をキープしましょう!!

  3. あなたの姿勢のタイプは?

  4. スマートフォンの使用と首の不調について

  5. 筋トレをされている方要注意! 筋肉と骨が正しい位置で出来てい…

  6. 体育座りは、今すぐ止めなさい!!

  1. 2020.07.31

    1mを1秒で歩けますか?|姿勢治療家が伝えるカラダの使い…

  2. 2020.07.31

    第206回 姿勢治療家が使いたい、姿勢に良いグッツを!!…

  3. 2020.07.25

    「今回腰を痛めて良かった!!」と言われる、そんなお仕事で…

  4. 2020.07.24

    第205回 本当にまずいっ!!将来動けないカラダになりそ…

  5. 2020.07.22

    本当に良い寝具はカラダが教えてくれる!|姿勢治療家が伝え…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ