第108回 【腰痛対策】正しい体の使い方を身につけましょう!!

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

<質問>
昨年末に腰痛を発症し、それ以来腰に違和感が続いています。昨年末にリフォームが完成し、そこからベッドで寝ることになりましたが、それまでは毎晩布団をひいて寝てました。
結構な煎餅布団から柔らかいシングルベッドに変わったのも原因なのかな、とも考えています。テレビ番組で紹介されていた腰痛体操や、病院でPTをしている妻に教えてもらった体操をほぼ毎晩/毎朝継続していますが、違和感は残ったままです。ただ、2月の豪雪の時も4時間休まず除雪作業ができたので、違和感は「気のせい?」とも思ってしまいます。腰痛体操以外の運動としては、毎日会社まで15分程度の徒歩通勤をウォーキング代わりにやっている程度です。

激しい腰痛がおさまった後に残る違和感を取り除く方法などありましたらご教授願います。

Podcastの第38回(8割以上が腰痛を体験する腰痛大国)も改めて聴きたいと思います。
まとまりのない文で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

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仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
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