膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。
前屈動作には大きく２つのパターンがあります。
１）背中から腰にかけてその柔軟性だけで前屈する方法
２）足のつけ根の股関節から骨盤を曲げ前屈する方法

どちらのパターンかチェックしてみましょう。
背すじをのばして股関節から曲げる意識を持ちましょう。

座る時間が多い現代人は、ハムストリングが伸びづらくなってきます。
前屈ができると、骨盤をよりたてて座りやすくなります。
人間の体は腰を寝かして座り、背中を曲げ続けて使うようにできていません。
体の使い方をマスターできれば、肩こり腰痛は世の中から無くなります。
長く自分の体を使えるよう意識しましょう。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野 孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
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