第14回 体の車検③【前屈】:本来の正しい前屈チェック

膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。
前屈動作には大きく2つのパターンがあります。
1)背中から腰にかけてその柔軟性だけで前屈する方法
2)足のつけ根の股関節から骨盤を曲げ前屈する方法

どちらのパターンかチェックしてみましょう。
背すじをのばして股関節から曲げる意識を持ちましょう。

座る時間が多い現代人は、ハムストリングが伸びづらくなってきます。
前屈ができると、骨盤をよりたてて座りやすくなります。
人間の体は腰を寝かして座り、背中を曲げ続けて使うようにできていません。
体の使い方をマスターできれば、肩こり腰痛は世の中から無くなります。
長く自分の体を使えるよう意識しましょう。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■仲野孝明講演/セミナー情報■
https://senakano.jp/campaign/

■仲野孝明書籍/メディア■
https://senakano.jp/media/

■仲野孝明メルマガ登録(無料)■
http://takaakinakano.com/mail-register/

■仲野孝明公式ホームページ■
【役立つ情報発信しております】
http://takaakinakano.com/

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第152回 人間本来のエネルギー回路を取り戻す!!

  2. 第48回 扁平骨盤、そり腰、将来の出産対策は?

  3. 第94回 スキニージーンズがかっこよく履きたいです!!

  4. 第110回 ジムトレーニングで痛めないように意識するポイント…

  5. 第160回 壹岐さん初ランニングクラブに行く!!結果はいかに…

  6. 第33回 快眠に導く寝る前ストレッチ

  1. 2020.04.03

    【治すだけが目的ではない:臨床レポート】左臀部の坐骨神経…

  2. 2020.04.03

    第189回 今すぐリモートワークでのカラダが疲れない環境…

  3. 2020.03.31

    鼻呼吸してますか?|姿勢治療家が伝える免疫力を高めるため…

  4. 2020.03.27

    第188回 免疫力を上げる6つの方法

  5. 2020.03.20

    第187回 妊娠中でもできる体操や、日常の姿勢で気を付け…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ