第15回 体の車検④【正座】:柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ

正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。
体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか?チェックしてみてください。
できない方はお風呂あがりに少し正座するだけでもストレッチになり日々変化を感じられるようになります。

足首が硬いと杖をつかないといけない時期が早く訪れ、歩ける年数が減ります。今すぐ、自分の足の感覚を
取り戻せるアイテムを上手に使いましょう。

靴下・靴選びも大切です。足の小指がしっかり伸びているか確認してみましょう。
一日一回、正座ストレッチを取り入れてみてください。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第21回 仕事と姿勢の考え方

  2. 特別配信|地球のはしからはしまで走って考えたこと【北田×仲野…

  3. 第105回 【スペシャル対談】50年後も手を繋いでいるパート…

  4. 第112回 【スペシャル対談】『やる気』が起こる源を知る

  5. 第146回 解剖研修から見る:人間のカラダは、十人十色。

  6. 第63回 筋トレをされている方要注意!!筋肉と骨が正しい位置…

  1. 2020.11.20

    第222回 快眠のための儀式を持ってみよう!!

  2. 2020.11.13

    第221回 カラダは適度な負荷をかけないとダメです!!

  3. 2020.11.07

    睡眠を改善するために試してほしい3つのこと|姿勢治療家が…

  4. 2020.11.06

    第220回 2分間の姿勢の違いが、ホルモンに変化を与える…

  5. 2020.10.30

    第219回 姿勢治療家のマイブーム「椅子が世に出るまでの…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ