第15回 体の車検④【正座】:柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ

正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。
体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか?チェックしてみてください。
できない方はお風呂あがりに少し正座するだけでもストレッチになり日々変化を感じられるようになります。

足首が硬いと杖をつかないといけない時期が早く訪れ、歩ける年数が減ります。今すぐ、自分の足の感覚を
取り戻せるアイテムを上手に使いましょう。

靴下・靴選びも大切です。足の小指がしっかり伸びているか確認してみましょう。
一日一回、正座ストレッチを取り入れてみてください。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
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