第18回 おじさん猫背タイプ

≪姿勢治療家の目指すもの≫
姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。
正しい状態であれば、心にまで良い影響を与えます。
姿勢=生活環境です。
今まで過ごしてきたものが現れます。
今を治すのではなく、未来のために体を本来の正しい使い方に変えていきましょう。

≪今回のテーマ:おじさん猫背タイプ≫
立った時にお腹が前に突き出ているタイプです。
椅子にもたれて座ると、お腹の体幹(コア)がぬけて、この猫背になりやすくなります。
肩こりや腰に過剰に負担をかけてしまう姿勢なので
椎間板ヘルニア・腰痛などの症状が現れる事があります。
若い女性にも【おじさん猫背タイプ】はいます。

≪対処法≫
背伸びを意識すると、体幹が自然に使えます。
いつも上方向にのびる感覚(身長を測っているイメージ)を持ちましょう。
疲れている時は、ソファーにもたれるより、キッパリ体をのばして横になる方が腰への負担は軽減されます。
環境を自分の体に合せるのがポイントです。

座っている時間が長いと、股関節の可動範囲が狭まるため、歩幅も狭くなってしまい、ランニングでも苦しむ状態になります。
将来の理想の生活のために、今どのくらい体のメンテナンスやトレーニングをしないといけないのか考えてみましょう。

今後は動ける50代と動けない50代の差がどんどん広がる世の中になります。
気付いた時すぐに改善することをおススメします。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第33回 快眠に導く寝る前ストレッチ

  2. 第282回 24時間の使い方、1/3ずつの時間配分にする。…

  3. 第372回 自分の好きだった行動の原点を思い出す。

  4. 【かわさきFMさんに出演】姿勢も人生も『背伸び』が大切

  5. 第124回 仲野孝明流 目標計画の立て方

  6. 第212回 1年で体重1kg増加するには、毎日クラッカー1枚…

  1. 2024.02.21

    疲れない足の使い方 【階段編】

  2. 2024.02.16

    第392回 ランニングシューズと寿命とその重要性

  3. 2024.02.14

    慢性的な睡眠不足を変えるには?

  4. 2024.02.09

    第391回 競技前ルーティン:フットサル怪我予防

  5. 2024.02.02

    第390回 正しいカラダの使い方:フットサル怪我予防

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ