マイブーム：座禅
心の状態にどう向き合うのか
色々な座禅の時間を試してみましたが
５分の座禅が、今の私には合っているようです。

自宅では座布団で座禅
日中や仕事中は取り入れやすい椅子座禅をしています。

禅アプリ：雲堂　おススメです
座禅を生活の中に取り入れやすい動画を紹介されています。
https://www.youtube.com/watch?v=PWVF6XGhq6E

やはり座禅も正しい姿勢が基本です。
体が整っている状態と心が整っている状態は直結します。

先日、座禅を教えていただいた飯塚先生によると
法界定印 （ほっかいじょういん）の時
親指だけを持てば良いそうです。
初心者としては、気が散りにくく
より丹田の位置を意識しやすかったです。

後は息を吐いて呼吸を整えます。
細く長く息を吐き続ける事に集中することにより
リズムが作りやすくなり　他のノイズが入りにくくなります。

情報量が多いこの時代、束の間の情報遮断も
有益だと感じています。

マインドフルネス関連で多くの著書を書かれたり活動されている
荻野淳也氏は、電車の中でも食事中でも
“今”を感じて楽しむことができることを伝えられています。

是非生活に座禅を取り入れて幸せ脳に！！
幸せは心の在り方によって変わってきます。
混沌とした時代、カオスな状態だからこそ
心のあり方が大切だと感じマイブームになっています。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明

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投稿者プロフィール

仲野 孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

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