マイブーム：座禅
心の状態にどう向き合うのか
色々な座禅の時間を試してみましたが
５分の座禅が、今の私には合っているようです。
自宅では座布団で座禅
日中や仕事中は取り入れやすい椅子座禅をしています。
禅アプリ：雲堂 おススメです
座禅を生活の中に取り入れやすい動画を紹介されています。
https://www.youtube.com/watch?v=PWVF6XGhq6E
やはり座禅も正しい姿勢が基本です。
体が整っている状態と心が整っている状態は直結します。
先日、座禅を教えていただいた飯塚先生によると
法界定印 （ほっかいじょういん）の時
親指だけを持てば良いそうです。
初心者としては、気が散りにくく
より丹田の位置を意識しやすかったです。
後は息を吐いて呼吸を整えます。
細く長く息を吐き続ける事に集中することにより
リズムが作りやすくなり 他のノイズが入りにくくなります。
情報量が多いこの時代、束の間の情報遮断も
有益だと感じています。
マインドフルネス関連で多くの著書を書かれたり活動されている
荻野淳也氏は、電車の中でも食事中でも
“今”を感じて楽しむことができることを伝えられています。
是非生活に座禅を取り入れて幸せ脳に！！
幸せは心の在り方によって変わってきます。
混沌とした時代、カオスな状態だからこそ
心のあり方が大切だと感じマイブームになっています。
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
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投稿者プロフィール
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姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。
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