第44回 新コーナー!!姿勢力を高める仲野孝明マイブーム

マイブーム:座禅
心の状態にどう向き合うのか
色々な座禅の時間を試してみましたが
5分の座禅が、今の私には合っているようです。

自宅では座布団で座禅
日中や仕事中は取り入れやすい椅子座禅をしています。

禅アプリ:雲堂 おススメです
座禅を生活の中に取り入れやすい動画を紹介されています。
https://www.youtube.com/watch?v=PWVF6XGhq6E

やはり座禅も正しい姿勢が基本です。
体が整っている状態と心が整っている状態は直結します。

先日、座禅を教えていただいた飯塚先生によると
法界定印 (ほっかいじょういん)の時
親指だけを持てば良いそうです。
初心者としては、気が散りにくく
より丹田の位置を意識しやすかったです。

後は息を吐いて呼吸を整えます。
細く長く息を吐き続ける事に集中することにより
リズムが作りやすくなり 他のノイズが入りにくくなります。

情報量が多いこの時代、束の間の情報遮断も
有益だと感じています。

マインドフルネス関連で多くの著書を書かれたり活動されている
荻野淳也氏は、電車の中でも食事中でも
“今”を感じて楽しむことができることを伝えられています。

是非生活に座禅を取り入れて幸せ脳に!!
幸せは心の在り方によって変わってきます。
混沌とした時代、カオスな状態だからこそ
心のあり方が大切だと感じマイブームになっています。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第27回 女性特有の体の不調と姿勢

  2. 第55回 姿勢を正しているのに喉がつまる!?

  3. 第131回 マラソン大会が近づきはじめたら、準備するもの。

  4. 第39回 出産後の骨盤のゆがみや体の不調

  5. 第110回 ジムトレーニングで痛めないように意識するポイント…

  6. 第157回 姿勢治療家(R)的、富士登山ミニ情報です。

  1. 2020.12.04

    第224回 4つのステップで100歳になっても自分の足で…

  2. 2020.11.27

    第223回 靴底職人さんに会ってきました。

  3. 2020.11.20

    第222回 快眠のための儀式を持ってみよう!!

  4. 2020.11.13

    第221回 カラダは適度な負荷をかけないとダメです!!

  5. 2020.11.07

    睡眠を改善するために試してほしい3つのこと|姿勢治療家が…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ