日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。
本日はクイズ第3問です！！
こちらの写真、何を解説しているでしょうか？？
正解は・・・
「片脚立ちする時は、骨盤が外に逃げていると、バランスが取りづらいんですよ～～」と解説している場面です。
「キックボクシングで、蹴ってから脚を戻す時にふらつくんです…。」とご相談がありました。
そこで片脚立ちを確認したところ、足の接地位置に対して骨盤が外側に逃げ、反対側が下がるような動作が見られました。
両足ともにそのような状態でした。
片脚立ちでは、骨盤の左右の上前腸骨棘が同じ水平位にある、もしくは反対側がわずかに上がっていると安定します。
片脚立ちにチャレンジをしてみましょう～
①片脚立ちする反対側をつま先立ちにします
②上に伸びて、片脚立ちする側のお尻に力が入るのを感じましょう
③片脚立ちする反対側の足を地面から離しましょう
如何ですか？？
普段より安定しませんか？？
ポイントは”とにかく上に伸びる”こと。
片脚立ちが上手に出来ると、歩く、走る、ゴルフ、キックボクシングなど、様々なパフォーマンスが向上しますよ＾＾
投稿者プロフィール
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資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
