日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。
本日はクイズ第4問です！
何を解説しているでしょうか？？
正解は…
「カラダの重心が前（親指、小指）にかかっていると、ふくらはぎがハリやすいですよ～」っと解説しています。
「日中、仕事で立っている時間が長くて、終わるとふくらはぎがパンパンなんです。」なんてご相談もよくありますが、多くの方が母趾球で体重を支えていることが多いです。
前足部でカラダを支えていると、ふくらはぎの筋肉は常に引っ張られ、使いすぎてしまいます。
足は母趾球、小趾球、踵に均等に荷重されている状態が疲れないカラダの使い方です。
写真のように特に踵を意識してみることがおススメです＾＾
足の3点を確かめてみましょう＾＾
①足の間は拳1～2つ分空けて立ちます
②第２趾とかかとを結んだ線を左右で平行にします
③足の指を上げて、母趾球、小趾球、踵のバランスを確認します
如何でしたか？？
均等でしたか？？偏っていましたか？？
均等に使うことが、疲れない足の使い方です！！
より詳しく学びたい方は姿勢治療家®暮らしの解剖学をご覧ください＾＾
9.足と足指、10.足裏3点がおススメです！
投稿者プロフィール
-
資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
最新の投稿
呼吸2024.03.14呼吸を深くするには？
浅川修一郎ブログ2024.02.21疲れない足の使い方 【階段編】
浅川修一郎ブログ2024.02.14慢性的な睡眠不足を変えるには？
浅川修一郎ブログ2024.01.31首肩に疲れをためないデスクワークでのカラダの使い方
