《クイズ4》何を解説しているでしょうか??|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【骨格】

日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。

本日はクイズ第4問です!

何を解説しているでしょうか??

 

正解は…

「カラダの重心が前(親指、小指)にかかっていると、ふくらはぎがハリやすいですよ~」っと解説しています。

 

「日中、仕事で立っている時間が長くて、終わるとふくらはぎがパンパンなんです。」なんてご相談もよくありますが、多くの方が母趾球で体重を支えていることが多いです。

前足部でカラダを支えていると、ふくらはぎの筋肉は常に引っ張られ、使いすぎてしまいます。

 

足は母趾球、小趾球、踵に均等に荷重されている状態が疲れないカラダの使い方です。
写真のように特に踵を意識してみることがおススメです^^

 

足の3点を確かめてみましょう^^

①足の間は拳1~2つ分空けて立ちます

②第2趾とかかとを結んだ線を左右で平行にします

③足の指を上げて、母趾球、小趾球、踵のバランスを確認します

 

如何でしたか??
均等でしたか??偏っていましたか??

均等に使うことが、疲れない足の使い方です!!

より詳しく学びたい方は姿勢治療家®暮らしの解剖学をご覧ください^^
9.足と足指、10.足裏3点がおススメです!

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