《クイズ11》何を解説しているでしょうか??|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【骨格】

日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。

本日はクイズ第11問です!

何を解説しているでしょうか??

正解は…

「正しい座り方を実践するには、お腹とお尻の筋肉が働いていることが必要ですよ~~」と解説しています。

お腹とお尻の筋力は重要です。

骨盤のニュートラルな状態(坐骨が座面にあたり、上前腸骨棘と上後腸骨棘が水平面上に揃う)は、後方から臀部の力が支えます。
脊柱の緩やかなS字カーブを保つには、腰椎を360度覆う腹部の力が支えます。

 

 

↑写真のように座っているいませんか??

この時は、お腹やお尻の筋肉のスイッチが”OFF”になっている状態で、腰でカラダを支えています。

スイッチ”OFF”の状態が長く続くと、下っ腹が出てきたり、お尻が垂れてきたり。
果ては、腰や股関節が痛くなり、歩けなくなってきます。

 

歩けなくならない為にも、お腹とお尻の筋肉がスイッチ”ON”の状態で座りましょう!!

スイッチ”ON”にしづらくなっている方は、トレーニングが必要です。

下記の動画を参考にして、トレーニングでスイッチを”ON”しましょう^^

姿勢治療家®暮らしの解剖学
24_体幹について
25_体幹呼吸連動作法解説
26_ 体幹四肢連動作法解説
27_ スクワット解説

 

 

 

 

関連記事

  1. 日本は世界有数の猫背大国

  2. 側弯症への悩みと治療室(接骨院・鍼灸院など)を選ぶポイント

  3. 足が冷えます・・・|姿勢治療家の解剖学で足の不調の原因を学び…

  4. 姿勢によって、呼吸の深さが変わる!?

  5. ちょっとした事で、自分の処理能力を簡単に高められる方法。

  6. 【治すだけが目的ではない:臨床レポート】網膜色素変性症、視界…

  1. 2023.12.01

    第381回 右の股関節と膝に痛みが発生。挑戦するための身…

  2. 2023.11.24

    第380回 「ADHD 2.0」を読んで – 自己理解と…

  3. 2023.11.17

    第379回 砂浜200m×20本ダッシュ、強度負荷での身…

  4. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  5. 2023.11.15

    姿勢を正しているのに喉が詰まる!?

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ