日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。
本日はクイズ第11問です！
何を解説しているでしょうか？？
正解は…
「正しい座り方を実践するには、お腹とお尻の筋肉が働いていることが必要ですよ～～」と解説しています。
お腹とお尻の筋力は重要です。
骨盤のニュートラルな状態（坐骨が座面にあたり、上前腸骨棘と上後腸骨棘が水平面上に揃う）は、後方から臀部の力が支えます。
脊柱の緩やかなS字カーブを保つには、腰椎を360度覆う腹部の力が支えます。
↑写真のように座っているいませんか？？
この時は、お腹やお尻の筋肉のスイッチが”OFF”になっている状態で、腰でカラダを支えています。
スイッチ”OFF”の状態が長く続くと、下っ腹が出てきたり、お尻が垂れてきたり。
果ては、腰や股関節が痛くなり、歩けなくなってきます。
歩けなくならない為にも、お腹とお尻の筋肉がスイッチ”ON”の状態で座りましょう！！
スイッチ”ON”にしづらくなっている方は、トレーニングが必要です。
下記の動画を参考にして、トレーニングでスイッチを”ON”しましょう＾＾
姿勢治療家®暮らしの解剖学
24_体幹について
25_体幹呼吸連動作法解説
26_ 体幹四肢連動作法解説
27_ スクワット解説
投稿者プロフィール
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資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
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