日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家HEAD OFFICE
浅川 修一郎です。
今回は、呼吸のお話です。
早速ですが、息を何秒吐き続けられますか？？
「ふーーー」っと息を細く長く吐き出します。
今すぐやってみましょう！！
10秒未満だった方。
その吐く時間の短さは危険信号です。
最近、呼吸の浅さを感じていませんか？？
背中の硬さを感じていませんか？
眠りづらくなっていませんか？
なぜ姿勢なのか？Part3呼吸を改善するには正しい姿勢
こちら↑↑↑のブログで書きましたが、呼吸は胸郭の動きに制限されます。
胸や背中周りが動きづらくなれば呼吸はしづらくなりますし
胸郭の可動域が改善されれば、呼吸はしやすくなります。
吐く時間の短さは、カラダの動かしづらさです。
カラダの動かしづらさチェックです。
息を細く長く、何秒吐き続けられるかやってみましょう！！
吐く時間を伸ばしていくだけでも、胸郭のストレッチになっていますよ～＾＾
投稿者プロフィール
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資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
