日本姿勢構造機構　理事
姿勢治療家HEAD OFFICE
浅川 修一郎です。

今回は、呼吸のお話です。

早速ですが、息を何秒吐き続けられますか？？

「ふーーー」っと息を細く長く吐き出します。
今すぐやってみましょう！！

10秒未満だった方。

その吐く時間の短さは危険信号です。

最近、呼吸の浅さを感じていませんか？？

背中の硬さを感じていませんか？

眠りづらくなっていませんか？

なぜ姿勢なのか？Part3呼吸を改善するには正しい姿勢

こちら↑↑↑のブログで書きましたが、呼吸は胸郭の動きに制限されます。

胸や背中周りが動きづらくなれば呼吸はしづらくなりますし

胸郭の可動域が改善されれば、呼吸はしやすくなります。

吐く時間の短さは、カラダの動かしづらさです。

カラダの動かしづらさチェックです。

息を細く長く、何秒吐き続けられるかやってみましょう！！

吐く時間を伸ばしていくだけでも、胸郭のストレッチになっていますよ～＾＾

投稿者プロフィール

浅川修一郎

資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー

趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）

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