体が均等に左右動いているかチェック

姿勢が変わると人生が変わる

第11回 体の車検②【横を向く】 : 体が均等に左右動いているかチェック

『体の車検』は、いわば、人間ドックの“筋肉&骨格バージョン”です。

痛みや不調が出てからでは、

結果的に、その治療にたくさんの時間が必要となってしまうから

……大切なのは、早めに“動かなくなっている”現状を知ること!

 

今回は<首を左右に向けてのチェック>をご紹介します。

①壁に背中をぴったりつける

②肩を動かさずに、左側を向く(その時、後ろに見えている景色を覚えておくこと)

③正面に首を戻す

④今度は同じように、正面から右側を向く

 

どうでしょうか?

「後ろが見えない」「片側を向きにくい」などはありませんか?

 

例えば「左の動きがよい、右を向きにくい」と感じた人の場合

  • 食事中に左斜め側にテレビがある
  • 作業するPCモニターが左に置いてある
  • 右側に嫌な上司がいる。なんとなく、背中を向けているのかも(笑)

 

などといった

「言われてみれば……」と思い当たる、動作のクセがあるはずです。

 

近年の生活を著しく変化させた、パソコンの出現も大きな要因となっています。

 

デスク環境を正しく設定すれば、意識しなくても体はそこに合わせるもの。

背伸びするように姿勢を上にグッと伸ばし、

ひじが直角になる位置にマウスやキーボードを置きましょう。

パソコン画面は台に乗せるなどして、目線の高さまで上げること。

 

どうしても下を向いてしまうノートパソコンは、

“あくまで携帯用”と割り切って使わないと、体が壊れてしまいます。

キーボードとマウスを外付けにすれば、

間違いなく首にやさしいレイアウトになりますよ!

 

環境をアレンジして、体を均等に使う工夫をしてゆきましょう。

 

シリコンバレーで最先端のITに携わっているビジネスパーソン達は、

猫背にならぬよう、すでに立って仕事をし始めています。

 

【ポイント】

知らずに、体をねじった生活をしていないだろうか。

体を変えるために、

気づいたことはすぐに修正し、いいことはどんどん取り入れよう。

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第11回目エピソードを再編集したものです)

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 腱板損傷と言われました、どうしたら良いでしょうか?

  2. 姿勢力が高まるオススメグッズ紹介

  3. 筋トレをされている方要注意! 筋肉と骨が正しい位置で出来てい…

  4. 練習時間が取れないランナーのための最短でフルマラソンを完走す…

  5. 【治すだけが目的ではない:臨床レポート】長年の腰の痛み、足外…

  6. 側弯症への悩みと治療室(接骨院・鍼灸院など)を選ぶポイント

  1. 2019.05.17

    第143回 階段を下りる時、膝が痛みます。

  2. 2019.05.10

    第142回 初めは、正しい姿勢で立っていられませんでした…

  3. 2019.05.03

    第141回 自分の体は、自分で責任を持つしかない。

  4. 2019.04.26

    第140回 花粉症、はじめてみました。

  5. 2019.04.19

    第139回 美容師さんに頭皮がかたいですねと言われました…

  1. 2017.09.13

    『一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座』開催してます!…

  2. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』