第335回まずは、布団の中で背伸びをする

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第335回まずは、布団の中で背伸びをする

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2023.01.20

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・睡眠について話をしました。

寝起きのカラダにスイッチをオン！眠っている間は、リラックスした状態をつくりだす副交感神経が優位になり。日中は活動するための交換神経が優位になる。朝、目覚めストレッチを行うと、この切り替えがスムーズに。スッキリ起きられない人は、ストレッチを毎朝の習慣にしてみよう。まずお布団の中、ベットの中で寝たまま、両手を組み、手のひらと足で上下に引っ張り、背伸びをします。手足を大きく伸ばし、寝ている間に丸まったカラダをリセット、カラダに目覚めの合図を送りましょう。参考：調子いい本P122「まずは布団の中で背伸びをする」

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

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