第59回 自分の体と対話する観察ラン(セルフチェックラン)がおススメ!!

現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。

心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。

走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。

正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。

正しい体のアライメントが取れていると
骨組と腱で衝撃を吸収できます

柔らかいソールであればあるほど
ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。

足の感覚をより意識ができるものが良いです。
ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。

この前参加させていただいたトレランについても
ラジオ内で話をさせていただいています。

四季の変化や自然をより濃く感じられる
トレランも好きです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
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