現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。
心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。
走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。
正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。
正しい体のアライメントが取れていると
骨組と腱で衝撃を吸収できます
柔らかいソールであればあるほど
ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。
足の感覚をより意識ができるものが良いです。
ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。
この前参加させていただいたトレランについても
ラジオ内で話をさせていただいています。
四季の変化や自然をより濃く感じられる
トレランも好きです。
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
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投稿者プロフィール
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【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
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