第59回 自分の体と対話する観察ラン(セルフチェックラン)がおススメ!!

現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。

心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。

走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。

正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。

正しい体のアライメントが取れていると
骨組と腱で衝撃を吸収できます

柔らかいソールであればあるほど
ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。

足の感覚をより意識ができるものが良いです。
ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。

この前参加させていただいたトレランについても
ラジオ内で話をさせていただいています。

四季の変化や自然をより濃く感じられる
トレランも好きです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第95回 足のねじれとアーチ、足指先のトレーニングの薦め。

  2. 第229回 体重が思いのほか増えちゃった人へ

  3. 第183回 冬ランニングでの必須アイテム

  4. 第93回 習慣化するためには、まず目的を明確に!!

  5. 第62回 どうしても足を組むのをやめられないんです!!

  6. 第106回 【スペシャル対談】過去も未来も、全て自分が選んで…

  1. 2021.10.22

    第270回 ちょっと間食をしたくなった時に、選んでいる…

  2. 2021.10.19

    山登り行く前に、ちょっと階段トレーニングしましょ^^|姿…

  3. 2021.10.15

    第269回 鎖骨を綺麗に見せるには、どうしたら良いのか…

  4. 2021.10.12

    日常生活でも、脇閉めてますか??|姿勢治療家が伝える正し…

  5. 2021.10.08

    第268回 目覚ましが鳴る前に、起きられる日が週に何回…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ