NOTE更新|健康を支える6ヘルス:毎日の血圧測定で始める自己管理

健康は、6つの要素で成り立っていると姿勢治療家は、6ヘルスとして考えています。構造(姿勢)・睡眠・食事・運動・呼吸・精神です。
毎朝、手軽に健康状態を手軽に確認する方法の一つに、血圧計があります。

”起床時に疲れを感じていない実感”も一つの指標ですが、数値で確認できれば、抽象度が下がり、意識しやすくなります。

自宅で簡単に、健康に生活できているかを確認できる使い方として、血圧計をお伝えいたします。

< 血圧測定の重要性を再発見 >

今年に入り、日々血圧を測る習慣を伝えておけばよかったケースを拝見しました。

病院嫌いであまり西洋医学的な対策をとっていなかった方です。
ストレスがかかる状況で、ゴルフ以外の運動習慣がなく、健康診断もあまり受けていない50代の方でした。
大きな組織に勤めている会社員であれば、定期に健康診断を受けるパターンがあります。
しかし、国民健康保険を使う個人事業主や小規模の会社では定期的な健康診断が整備されていません。
個人で動きやすい時代になってきているので、今後より自分での健康管理として大切になってきます。
誰もが自分の健康状態を自分で管理することが、100年時代の大切な生き方になってきます。
血圧を測る習慣をつけて、日常生活を見直すきっかけになればと考えています。

続きはこちらから↓
NOTE更新|健康を支える6ヘルス:毎日の血圧測定で始める自己管理
https://note.com/takaaakinakano/n/n67188db1b4c5

関連記事

  1. 仲野孝明NOTE更新|60代男性、ジョギング中の心拍データー…

  2. 仲野孝明NOTE更新|走ることは本能_85kmの挑戦と長距離…

  3. 仲野孝明NOTE更新|東京マラソンオフィシャル写真からランニ…

  4. 仲野孝明NOTE更新|古武術から学ぶ味覚の探求:ロックフォー…

  5. 仲野孝明NOTE更新|1年間の水曜飛脚が実を結ぶ!初心者でも…

  6. 仲野孝明NOTE更新|メカニックのための手と腕の疲労軽減ガイ…

  1. 2024.06.14

    第409回 60代男性、ジョギング中の心拍データから見つ…

  2. 2024.06.07

    第408回「首が硬いなぁ」と思ったらぶら下がりが意外と有…

  3. 2024.05.31

    第407回 古武術の本を読んでいたのに、気づいたらチーズ…

  4. 2024.05.24

    第406回 メカニックのための手と腕の疲労軽減ガイド

  5. 2024.05.18

    仲野孝明NOTE更新|1年間の水曜飛脚が実を結ぶ!初心者…

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ