姿勢が変わると人生が変わる
第80回 : 【枕選び】仰向けも横向きもポイントは首!!
第74回で質問を受けたY.Iさんから、お礼のメッセージが届きました。
「先生のご指導を取り入れて、症状はかなり改善しました。
実は頸椎からくる腕のしびれもあるので、近々受診したいです」
しびれは、首のトラブルに起因することが多いのですが、
一概にそこだけが原因とも言い切れません。
首の不調で来院されていても、実際に診ると、
「昔、この足をケガしていませんか?」ということが。
体の中に筋肉って、いくつぐらいあると思います?
上腕二頭筋などのように名前のある筋肉は、400個ほどです。
それらは表と裏の筋肉で支えあいながら、
躯体が全体のバランスをとっています。
うまく動かない筋肉が1つでも、関連する3つ4つを
順番に治療してゆく必要がありますよ。
<次にT.Kさんからのご質問です>
Q:
仰向けで寝るなら、枕がない方が首はまっすぐ。
でも横向きの場合、枕がある方が頚椎に左右の負担がかからず、
また寝返りもしやすいような気がします。
枕は使った方がよいのか、無いほうがよいのか、教えて下さい。
A;
使ったほうがよいでしょう。
固い寝具であることをベースにして
枕選びの大切な2つのポイントは、
①仰向けでは、首の下のみを支えるもの。
※首の下にできるスペース2~3cmに、
タオルを丸めて入れるのが寝やすい。
②横向きは、肩幅分の高さは必要。
※横を向いた時に顔が下がらないよう、高さが必要。
また、もみ殻で出来ているような固い枕は横向き用。
僕はホテル宿泊の際、自分の枕を持っていきません。
寝苦しい時は、自分の両耳の横に枕を置き、
首下にだけハンドタオルを丸めて置いておきます。
【ポイント】
仲野整體でも枕を開発しています。
(来院された患者さんにのみご紹介)
両サイドが上がっていて、真ん中が低いオリジナルです。
(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第80回目エピソードを再編集したものです)
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