【枕選び】仰向けも横向きもポイントは首!!

姿勢が変わると人生が変わる

第80回 : 【枕選び】仰向けも横向きもポイントは首!!

第74回で質問を受けたY.Iさんから、お礼のメッセージが届きました。

「先生のご指導を取り入れて、症状はかなり改善しました。

実は頸椎からくる腕のしびれもあるので、近々受診したいです」

 

しびれは、首のトラブルに起因することが多いのですが、

一概にそこだけが原因とも言い切れません。

首の不調で来院されていても、実際に診ると、

「昔、この足をケガしていませんか?」ということが。

 

体の中に筋肉って、いくつぐらいあると思います?

上腕二頭筋などのように名前のある筋肉は、400個ほどです。

 

それらは表と裏の筋肉で支えあいながら、

躯体が全体のバランスをとっています。

うまく動かない筋肉が1つでも、関連する3つ4つを

順番に治療してゆく必要がありますよ。

 

<次にT.Kさんからのご質問です>

Q:

仰向けで寝るなら、枕がない方が首はまっすぐ。

でも横向きの場合、枕がある方が頚椎に左右の負担がかからず、
また寝返りもしやすいような気がします。
枕は使った方がよいのか、無いほうがよいのか、教えて下さい。

A;
使ったほうがよいでしょう。

固い寝具であることをベースにして

枕選びの大切な2つのポイントは、

 

①仰向けでは、首の下のみを支えるもの。

※首の下にできるスペース2~3cmに、

タオルを丸めて入れるのが寝やすい。
②横向きは、肩幅分の高さは必要。
※横を向いた時に顔が下がらないよう、高さが必要。

また、もみ殻で出来ているような固い枕は横向き用。

 

僕はホテル宿泊の際、自分の枕を持っていきません。

寝苦しい時は、自分の両耳の横に枕を置き、

首下にだけハンドタオルを丸めて置いておきます。

 

【ポイント】

仲野整體でも枕を開発しています。

(来院された患者さんにのみご紹介)

両サイドが上がっていて、真ん中が低いオリジナルです。

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第80回目エピソードを再編集したものです)

 


本ブログからお願い
この記事は、読んでいただいた方が自由に記事へ投げ銭ができるPay What You Want(あなたが払いたいと思った分だけ払っていただく)方式をとっています。「役にたった」「面白かった」など、何かしら価値を感じていただけた場合、 INVESTMENT TICKETをクリックして、投げ銭していただけると幸いです。

※金額は自由に変更できます。

投げ銭していただいた資金は、より良いブログ記事が書けるよう運営費に使わさせていただきます。もちろん価値がないと思った場合には、お支払いは不要です。同じ記事を読み返して、新しい気づきがあった場合には、記事のシェアなどしていだけると嬉しいです。


■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 姿勢を意識するには睡眠が6時間必要??|姿勢治療家が伝える正…

  2. 枕の高さ、あってますか??|姿勢治療家が伝える正しい身体の使…

  3. 体温は健康指標!! 低体温により免疫や代謝が下がる!!

  4. 姿勢力が高まるオススメグッズ紹介NO POO(ノープー)

  5. 慢性的な睡眠不足を変えるには?

  6. 姿勢による印象と体の不調について

  1. 2024.07.12

    第413回 姿勢治療で蘇る人生『49歳女性のフルマラソン…

  2. 2024.07.05

    第412回 気づいたら肩がきゅっと上がってしまいます。

  3. 2024.06.28

    第411回 姿勢セミナー、リアル版復活します!!イベント…

  4. 2024.06.21

    第410回 42kmが今まで最長の50代の患者さん、重さ…

  5. 2024.06.14

    第409回 60代男性、ジョギング中の心拍データから見つ…

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ