体の使い方が上手な人のモデリングがおススメ!!

姿勢が変わると人生が変わる

第78回 : 体の使い方が上手な人のモデリングがおススメ!!

今回の質問は、リスナーT.Yさんから。
以前このポッドキャストでお話しした

「頭の中で思いついたことは自分にも必ずできること。
その可能性が少しでもあるからひらめくのだ」という言葉を

心に留めてくださっているそうです。

うれしいですね!

Q:

パソコンを長く使用するデスクワークの弊害について、

仲野先生はよくお話しされていますね。

同じ姿勢と動きを強いられる意味では、

ベルトコンベアーの採用でスピードを限りなく上げた工場労働も

不自然なスタイルだと思います。

たまにそのような仕事に従事するのですが、

午前中だけで首も背中もバキバキに。どう思われますか?

A:

昨今の技術の進歩を見ていると、

将来的に、単純作業が続く現場には、

産業ロボットが導入されてゆく可能性がありそうですね。

 

とはいえ、機械と比べて人間の素晴らしいところは、
“ひらめき”だと思っています。

単純作業の中にも、臨機応変にひらめけるのが人間です。

 

「なぜ体が痛くなるのか」と考え、

現場のレイアウトや動作のやりやすさを

提案・改善してゆけるといいですね。
①同じ姿勢や同じ作業が続く場合、どうしても体には無理が生じます。

途中で、リセットすることが大事です。

こまめにちょっとしたストレッチや背伸びを入れましょう。
②一方向の動作ばかりだと、反対の動きが苦手になるもの。

いつもの作業とは違う体の使い方を日常生活に取り入れて、

バランスをとりましょう。
③体を曲げるときは、“股関節から”が基本です。

これがうまくできないと、腰を痛めやすくなります。

 

④「たまにそのような仕事に従事する」T.Yさん。

たまに、だから体をうまく使えないのかもしれませんね。

熟練の方の姿勢や動作を真似してみることをおススメします。

 

【ポイント】

モデリングは、足の位置から真似するのが◎。

すると自然に上半身の位置が決まってきて、

上手に体の使い方を真似できますよ!

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第78回目エピソードを再編集したものです)

 


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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
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