姿勢が変わると人生が変わる

第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける

体に意識を向けるためのキーワード、

６Health：【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】。

ラストは『精神』です。

 

心のコンディションは、健康に直結します。

多かれ少なかれ、みなさんも経験がおありではないでしょうか。

 

何かトラブルに見舞われたとき、悩みがあるとき

つい下を向きがちになりますね。

＜姿勢の状態から、精神面が垣間見える＞

患者さんの体を治してゆく仕事をしながら、感じていることです。

メンタルの不調が、体に、姿勢に、如実に現れるからです。

 

でもね、背中を曲げて下を見続けていると、

気分はどんどん、さらに沈んでゆくものなんですよ！

 

逆手を取って

＜姿勢をよくすることで、ポジティブな発想を出やすく＞

してしまいましょう。

 

• まずは目線を上げて、スキップするイメージを

 

姿勢を起こして、背中から引っ張られるような感じを意識。

人は、スキップしながら落ち込むことはできないんです（笑）

 

• いい状態のように解釈をすること

 

自分に都合のいいようにもできるのが、解釈です。

ネガティブになりがちな状況も、

「もし、いいようにとらえたら……？」と発想の切り替えを。

 

• 運動で、心のリセットボタンを押す

 

体を動かして、心拍数を上げましょう。

頭の中を真っ白にできると、気持ちのスイッチを早く楽に変えられます。

 

体をうまく使える効果は、メンタルにも良い影響を及ぼすんですね。

現代社会で様々な問題に直面しても、うまく解釈して自分を変えてゆけそうですね。

 

【ポイント】

ポジティブさは、精神面の健康を支える。

気持ちがへたっている時こそ、無理にでも姿勢を意識。

目線を上げよう！

 

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第7回目エピソードを再編集したものです）

 

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