精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける

姿勢が変わると人生が変わる

第7回 精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける

体に意識を向けるためのキーワード、

6Health:【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】。

ラストは『精神』です。

 

心のコンディションは、健康に直結します。

多かれ少なかれ、みなさんも経験がおありではないでしょうか。

 

何かトラブルに見舞われたとき、悩みがあるとき

つい下を向きがちになりますね。

<姿勢の状態から、精神面が垣間見える>

患者さんの体を治してゆく仕事をしながら、感じていることです。

メンタルの不調が、体に、姿勢に、如実に現れるからです。

 

でもね、背中を曲げて下を見続けていると、

気分はどんどん、さらに沈んでゆくものなんですよ!

 

逆手を取って

<姿勢をよくすることで、ポジティブな発想を出やすく>

してしまいましょう。

 

  • まずは目線を上げて、スキップするイメージを

 

姿勢を起こして、背中から引っ張られるような感じを意識。

人は、スキップしながら落ち込むことはできないんです(笑)

 

  • いい状態のように解釈をすること

 

自分に都合のいいようにもできるのが、解釈です。

ネガティブになりがちな状況も、

「もし、いいようにとらえたら……?」と発想の切り替えを。

 

  • 運動で、心のリセットボタンを押す

 

体を動かして、心拍数を上げましょう。

頭の中を真っ白にできると、気持ちのスイッチを早く楽に変えられます。

 

体をうまく使える効果は、メンタルにも良い影響を及ぼすんですね。

現代社会で様々な問題に直面しても、うまく解釈して自分を変えてゆけそうですね。

 

【ポイント】

ポジティブさは、精神面の健康を支える。

気持ちがへたっている時こそ、無理にでも姿勢を意識。

目線を上げよう!

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第7回目エピソードを再編集したものです)

 


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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
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