姿勢が変わると人生が変わる

第21回　：　仕事と姿勢の考え方 

みなさんはどんな姿勢で仕事をされていますか？ 

体をいかに意識するかで、気分を変えやすくなります。

効率アップに有効な、姿勢戦略を考えてみましょう。 

実は、人間は立っているときのほうが集中できるものです。

限られた時間内に一気に作業を進めたいときには、スタンディングスタイルがおすすめ。

逆に、考える仕事には座った姿勢が向いています。 

パソコン作業、とひとくくりにせず、

「メールの処理」→立って行う

「表・文章作成」→座って行う

というように、環境面を変えてみてはいかがでしょうか。

他にもいくつか提案があります。

 

●  メール返信にスマホを使わない

 

スマホやタブレットが普及している今、

会社外でも時間外でもメールで仕事ができますよね。

しかし、小さな画面を見て長時間メール作成をするのは効率がよくありません。

見ることは見るけれど、返信は帰社もしくは帰宅してからにするのはいかがでしょうか。考えておいた内容をキーボードで入力したほうが早いですよ。

 

●  忙しいからこそ、電話をもっと活用する

 

“電話をすれば1、2分ですむことを、20分かけてメール返信”

なんてこと、心当たりはありませんか？

仕事は相手とのキャッチボールという側面があります。

電話なら、打ち合わせも調整も格段に早く終わり、そのうえ喜ばれることも。

メール返信が本当に必要かどうかを吟味してみてはいかがでしょうか。

 

●  座りっぱなしのデスクワークが長時間続く場合

 

1時間に1回は席を立つことをおススメします。

むずかしければ、グッズをうまく利用するのも手です。

ムービングディスクは、空気の入ったビニール製の円盤型。

イスの上に敷いて座るとフワフワと不安定なのですが、

腰を前後左右に動かすことで、自然にバランストレーニングができます。

 

＜仕事への取り組み姿勢＞

『自分は何のために仕事をしているのか？』

時折、自問自答してみましょう。

僕が姿勢を伝え続けているのは、相手の人生が変わる一助になると信じているから。

自分がこれだと思うこと＝自分の姿勢、と言えるのです。

 

【ポイント】

仕事に取り組む際の、心と体からの姿勢アプローチ。

そこには、格段に生産性をアップできるコツがあります。

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第21回目エピソードを再編集したものです）

---

本ブログからお願い
この記事は、読んでいただいた方が自由に記事へ投げ銭ができるPay What You Want（あなたが払いたいと思った分だけ払っていただく）方式をとっています。「役にたった」「面白かった」など、何かしら価値を感じていただけた場合、 INVESTMENT TICKETをクリックして、投げ銭していただけると幸いです。

---

■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/