仕事と姿勢の考え方

姿勢が変わると人生が変わる

第21回 : 仕事と姿勢の考え方 

みなさんはどんな姿勢で仕事をされていますか? 

体をいかに意識するかで、気分を変えやすくなります。

効率アップに有効な、姿勢戦略を考えてみましょう。 

実は、人間は立っているときのほうが集中できるものです。

限られた時間内に一気に作業を進めたいときには、スタンディングスタイルがおすすめ。

逆に、考える仕事には座った姿勢が向いています。 

パソコン作業、とひとくくりにせず、

「メールの処理」→立って行う

「表・文章作成」→座って行う

というように、環境面を変えてみてはいかがでしょうか。

他にもいくつか提案があります。

 

  メール返信にスマホを使わない

 

スマホやタブレットが普及している今、

会社外でも時間外でもメールで仕事ができますよね。

しかし、小さな画面を見て長時間メール作成をするのは効率がよくありません。

見ることは見るけれど、返信は帰社もしくは帰宅してからにするのはいかがでしょうか。考えておいた内容をキーボードで入力したほうが早いですよ。

 

  忙しいからこそ、電話をもっと活用する

 

“電話をすれば12分ですむことを、20分かけてメール返信”

なんてこと、心当たりはありませんか?

仕事は相手とのキャッチボールという側面があります。

電話なら、打ち合わせも調整も格段に早く終わり、そのうえ喜ばれることも。

メール返信が本当に必要かどうかを吟味してみてはいかがでしょうか。

 

  座りっぱなしのデスクワークが長時間続く場合

 

1時間に1回は席を立つことをおススメします。

むずかしければ、グッズをうまく利用するのも手です。

ムービングディスクは、空気の入ったビニール製の円盤型。

イスの上に敷いて座るとフワフワと不安定なのですが、

腰を前後左右に動かすことで、自然にバランストレーニングができます。

 

<仕事への取り組み姿勢>

『自分は何のために仕事をしているのか?』

時折、自問自答してみましょう。

僕が姿勢を伝え続けているのは、相手の人生が変わる一助になると信じているから。

自分がこれだと思うこと=自分の姿勢、と言えるのです。

 

【ポイント】

仕事に取り組む際の、心と体からの姿勢アプローチ。

そこには、格段に生産性をアップできるコツがあります。

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第21回目エピソードを再編集したものです)


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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

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