座っている時のバランスは6:2:2ですよ!|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【骨格】

日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。

今回は座り方です。

先日座り方を患者さんにお伝えしているとこんな話が出てきました。

「普段座っている時、9:1だ!」

この数字なんのことかと言うと、骨盤と足に乗っている体重の割合です。
こちらの患者さんは、普段体重の9割が骨盤にかかるように座っていて、骨盤は後傾し、腰部と臀部に負荷をかけていました。

関節可動域は腰椎と股関節が低下しており、椎間板ヘルニアや腰椎分離症の既往歴がありました。
SLR   右50度 左45度
Patrick 右60度 左60度

こんな座り方です↓↓

 

ではでは

皆さん座っている時の重心を意識したことはありますか??

正解は骨盤:右足:左足=6:2:2です^^

カラダの姿勢のポイントとしては2点です

・骨盤は座面が坐骨に当たっている
・膝の真下に踵が置いている

こんな座り方です↓↓

 

座り方を気をつけているけど、上手く出来ない方。
6:2:2のバランスを意識して、調整してください!

より詳しく学びたい方はこちらの動画がおススメです^^
姿勢治療家®暮らしの解剖学 座る1
姿勢治療家®暮らしの解剖学 座る2

投稿者プロフィール

浅川修一郎
浅川修一郎
資格:
はり師/ きゅう師/あん摩マッサージ指圧師/ARTプロバイダー

趣味:
フットサル/ランニング/サーフィン(今後の趣味にしていきたい)

関連記事

  1. ”ランナー必見”未来の怪我を自分で見つける簡単チェック【股関…

  2. 日常生活でも、脇閉めてますか??|姿勢治療家が伝える正しいカ…

  3. 足が冷えます・・・|姿勢治療家の解剖学で足の不調の原因を学び…

  4. 別海アイスマラソン~寒さ対策 上半身編~

  5. 人間は、原点に立ち戻る必要があります

  6. 手足が冷たいならカラダの中心を温めましょう!|姿勢治療家が伝…

  1. 2024.07.26

    第415回 姿勢力を高める本『ユニクロ』杉本 貴司 (著…

  2. 2024.07.19

    第414回 今、痛みもなく元気な私は、仲野先生のところに…

  3. 2024.07.12

    第413回 姿勢治療で蘇る人生『49歳女性のフルマラソン…

  4. 2024.07.05

    第412回 気づいたら肩がきゅっと上がってしまいます。

  5. 2024.06.28

    第411回 姿勢セミナー、リアル版復活します!!イベント…

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ