日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。
今回は座り方です。
先日座り方を患者さんにお伝えしているとこんな話が出てきました。
「普段座っている時、９：１だ！」
この数字なんのことかと言うと、骨盤と足に乗っている体重の割合です。
こちらの患者さんは、普段体重の9割が骨盤にかかるように座っていて、骨盤は後傾し、腰部と臀部に負荷をかけていました。
関節可動域は腰椎と股関節が低下しており、椎間板ヘルニアや腰椎分離症の既往歴がありました。
SLR 右50度 左45度
Patrick 右60度 左60度
こんな座り方です↓↓
ではでは
皆さん座っている時の重心を意識したことはありますか？？
正解は骨盤：右足：左足＝６：２：２です＾＾
カラダの姿勢のポイントとしては２点です
・骨盤は座面が坐骨に当たっている
・膝の真下に踵が置いている
こんな座り方です↓↓
座り方を気をつけているけど、上手く出来ない方。
６：２：２のバランスを意識して、調整してください！
より詳しく学びたい方はこちらの動画がおススメです＾＾
姿勢治療家®暮らしの解剖学 座る１
姿勢治療家®暮らしの解剖学 座る２
投稿者プロフィール
-
資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
最新の投稿
呼吸2024年3月14日呼吸を深くするには？
浅川修一郎ブログ2024年2月21日疲れない足の使い方 【階段編】
浅川修一郎ブログ2024年2月14日慢性的な睡眠不足を変えるには？
浅川修一郎ブログ2024年1月31日首肩に疲れをためないデスクワークでのカラダの使い方
