《クイズ6》何を解説しているでしょうか??|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【骨格】

日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。

本日はクイズ第6問です!

何を解説しているでしょうか??

 

 

正解は…

「階段を上る時、つま先だけ乗せていると、ふくらはぎが疲れてしまいますよ~」と解説しています。

 

「階段を上っているとすぐに足が疲れちゃうんですけど、どうすればいいですか??」とご相談がありました。

階段の上り方をチェックしたところ、足の前部だけを階段の踏み面に乗せて上がっていました。
すると階段の上り下りの際に、下腿を過度に使用する事になり、ふくらはぎが疲れてしまいます。
疲れというのは、過度に負担がかかっていますよ~というサインです。

ではでは、どのように階段に足を乗せればいいでしょうか??

ポイントは写真のように踵まで脚を乗せることです!
踵まで乗せることで、お腹やお尻の力が働きやすくなります。

 

夏の山登りに向けて階段トレーニングに励まれている方。
普段から通勤通学で階段を使われている方。

階段に踵までいれて、お腹、お尻を使えるようになりましょう^^

 

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