日本姿勢構造機構　理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。

本日はクイズ第6問です！

何を解説しているでしょうか？？

正解は…

「階段を上る時、つま先だけ乗せていると、ふくらはぎが疲れてしまいますよ～」と解説しています。

「階段を上っているとすぐに足が疲れちゃうんですけど、どうすればいいですか？？」とご相談がありました。

階段の上り方をチェックしたところ、足の前部だけを階段の踏み面に乗せて上がっていました。
すると階段の上り下りの際に、下腿を過度に使用する事になり、ふくらはぎが疲れてしまいます。
疲れというのは、過度に負担がかかっていますよ～というサインです。

ではでは、どのように階段に足を乗せればいいでしょうか？？

ポイントは写真のように踵まで脚を乗せることです！
踵まで乗せることで、お腹やお尻の力が働きやすくなります。

夏の山登りに向けて階段トレーニングに励まれている方。
普段から通勤通学で階段を使われている方。

階段に踵までいれて、お腹、お尻を使えるようになりましょう＾＾

生活で活かせる解剖学を動画で学べるのはこちらです
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姿勢治療家®暮らしの解剖学

投稿者プロフィール

浅川修一郎

資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー

趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）

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