日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家
浅川 修一郎です。
普段このような体操をしていますか？？
「毎日やっているけど一向に変わらないんです。。。」
こんな切ない言葉を聞くことはよくあります。
そんな方の開脚のやり方を確認すると
骨盤が後傾して、腰椎が後弯した状態で行っています。
このようなやり方では腰椎ばかりにテンションがかかり
股関節を適切にストレッチ出来ていません。
ではどのように行うのが正しいのでしょうか？？
ポイントは骨盤を前傾し、背骨の正しいS字カーブを保つことです。
写真のようにクッションを使うとより正しく効果的に行えます＾＾
「クッションに座っても、背中丸まっちゃって無理だよー（泣）」
って声が聞こえてきそうですね。
そんな方にとって大きな助けになるのがNストラップです。
使い方はこうです。
仰向けになって行うことで、骨盤から頭部までがフラットな状態になり、背骨の正しいS字カーブが保たれます。
その為、股関節、太腿の内側や外側を丁寧に伸ばすことが出来ます。
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投稿者プロフィール
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資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
