日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家Ⓡ
浅川 修一郎です。
本日はクイズ第8問です！
何を解説しているでしょうか？？
正解は…
「つま先と膝の向きがズレて使っていると、ねじっている状態になるので、膝を痛めやすいですよ～」と解説している場面です。
足のセンターは第２趾と第３趾の間です。
第２趾をセンターとして意識すると、膝の向きを揃えやすいと思います。
写真のように使いましょう！
↓↓↓
つま先と膝の向きがズレやすい動作は日常の中に数多く存在しています。
・座位からの立ち上がり
・立位からのしゃがみ込み
・階段の昇降
・キッチンに立っている時
・ウォーキング
・ランニング
・スクワット
・ジャンプからの着地
・自転車
・車のアクセル、ブレーキの踏みかえ
・各種スポーツetc.
上記の動作の際につま先と膝の向きがズレていないか確認して下さい。
それが将来の膝関節を守る第一歩です＾＾
正しいスクワットを学びたい場合はこちらの動画を参考にして下さい！
↓↓↓
姿勢治療家®暮らしの解剖学
27_ スクワット解説
投稿者プロフィール
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資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー
趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）
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