正しく立てていますか？？姿勢治療家の正しいカラダの使い方【立ち方】

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正しく立てていますか？？姿勢治療家の正しいカラダの使い方【立ち方】

浅川修一郎ブログ骨格
2020.03.13

仲野整體東京青山姿勢治療家ⓇHEAD OFFICE
浅川修一郎です。

「立つことに正しいとかあるの？」と感じられた方。
実は…あるんです＾＾

物体の重心から床に対して垂直な線をおろしたものを重心線といいますが、人のカラダにも重心と重心線があります。
人は左右前後のバランスを保ちながら動いていますが、その軸となっているのが重心線です。

人のカラダでは正しく立った時、カラダを横から見た時に耳・肩・股関節・膝・足首を重心線が通るようになっています。

「立つ」は今までどのようにカラダを使ってきたかを知るための大切な情報です。
僕たち姿勢治療家はクライアントさんがどれぐらい間違った使い方をしてきたのかを「立つ」で知ることが出来ます。

肩こり、腰痛、慢性疲労、むくみや冷え性などのちょっとした不調。
これらマイナートラブルのほとんどは間違った生活習慣によって引き起こされています。
日々の習慣が悪い姿勢につながり、悪い姿勢が不調を促進させています。
小さな不調は「間違った使い方をしているよ」という自分のカラダからのサインです。
そのサインにきちんと向き合えば、人生でもっと元気だったころの自分に戻ることが出来ます！

それでは、サインに気づけた方はご自分の姿勢をチェックしてみましょう！

もっとも簡単なチェック方法は『姿勢壁テスト』です。
壁に背中をつけて、力を抜いて立ちます。

『姿勢壁テスト』のクリア条件は
①壁に頭・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点がついているか
②腰と壁の間のスペースが手のひら1枚分になっているか
以上の2点です。

【引用　調子いい！がずっとつづくカラダの使い方|仲野孝明（著）サンクチュアリ出版】

『姿勢壁テスト』でよくあるエラーは
・肩がつかない
・ふくらはぎのつき方が左右で違う
・腰と壁のスペースに手のひらが2枚以上入ってしまう　etc.
以上のようなものです。

【引用　調子いい！がずっとつづくカラダの使い方|仲野孝明（著）サンクチュアリ出版】

肩がつかない方、PCなどカラダの前で作業することが多くないですか？
ふくらはぎのつき方に左右差がある方、立つ時にどちらかに重心が偏っていませんか？
腰と壁のスペースに手のひらが2枚以上入ってしまう方、座る時間が長く、股関節が硬くなっていませんか？

『姿勢壁テスト』でご自分の姿勢をチェックして、普段感じている不調を改善するヒントを探しましょう＾＾

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初めは簡単に姿勢が崩れてしまうでしょう。
今までの人生で培ってきたカラダの硬さ、動きづらさがあるから当然なんです。

初めからスッと出来る人はなかなかいません。
「姿勢は崩れてもＯＫ！！気づけたら直せば合格！」くらいに捉えて実践してください。

日頃感じている不調が変わってくるのを少しずつ実感出来るはずです。

疲れないカラダの使い方を身につけて、カラダが楽な一日を送りましょう～＾０＾

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