立っていると腰が痛くなるのは何が原因??|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【骨格】

日本姿勢構造機構 理事
姿勢治療家HEAD OFFICE
浅川 修一郎です。

今回のお悩みは”腰の痛み”です。

「30分立っていると腰が痛くなってくるんです。これってなんでですか??」

立って話を聞くことが多かったクライアントさん。
「何故、立っているだけで腰が痛くなるんだろう」と不思議に思われていました。

 

検査していくと明らかな弱点が2つ見つかりました。

・股関節の硬さ
・コア(特に下腹部)の弱化

 

クライアントさんに実感して頂く為に姿勢壁テストを実施します。

「腰の所が手のひら2枚余裕で入ります。。。」

こんな状態です↓↓↓

上の左図のように腰の所に空間が空いてしまうのは、下図のように骨盤が前に傾いてしまうからです。

また下図のように骨盤が傾く要因が、【股関節の硬さ】と【コアの弱化】です。

 

特に今回ご相談頂いたクライアントさんは、「今までお腹の下の方に力を感じたことがない」と仰るほど、日常的にコア下部の出力が低下していました。

立位時に骨盤が前に傾き過ぎていると、腰椎は過前弯し、腰椎の関節の隙間が狭くなります

関節が狭くなった状態だと、周囲の神経を圧迫したり、筋肉に負荷がかかり、痛みが出現します。

 

「何故、立っているだけで腰が痛くなるんだろう」という今回の質問に対しては

「立ち姿勢が悪かったからですね。特にお腹の下の力が抜けてしまっている立ち方で30分立っていたことが原因だと思います。」とお答えします。

 

皆さんはいかがでしょうか??

立っていて腰が痛くなる方は、姿勢壁テストをやってみましょう!!

関連記事

  1. 【治すだけが目的ではない:臨床レポート】網膜色素変性症、視界…

  2. 姿勢によって、呼吸の深さが変わる!?

  3. 【治すだけが目的ではない:臨床レポート】首のこり 痛み、腰の…

  4. スマートフォンの使用と首の不調について

  5. 「朝起きてまだまだ眠いです」はカラダが壊れているサイン|姿勢…

  6. どうしても足を組むのをやめられないんです!!

  1. 2021.09.24

    第266回 難しいと思っていたことが、一歩ふみだすこと…

  2. 2021.09.22

    何秒、息を細く長く吐けますか??|姿勢治療家が伝えるカラ…

  3. 2021.09.17

    第265回 姿勢治療家のマイブーム筋「腓腹筋(ひふくき…

  4. 2021.09.11

    立っていると腰が痛くなるのは何が原因??|姿勢治療家が伝…

  5. 2021.09.10

    第264回 運動は超強力な「クスリ」!!運動習慣を作り…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ